Conférences à thèmes
Le Salon Ultra-Trail® prévoit un espace dédié aux échanges et à diverses conférences
Programme des conférences 2012
Mercredi 29 août, de 15:00 à 16:30
"Utilisation de la Fréquence Cardiaque dans la préparation d'une course d'ultra endurance"
Pour déterminer ses allures à l’entraînement et en compétition, la fréquence cardiaque (FC) reste un outil de choix. Mais savez-vous vraiment vous servir de cet outil ? Après avoir passé en revue les différents cardiofréquencemètres, nous verrons dans cette conférence, comment déterminer sa FC de repos, maximale et de réserve pour fixer des zones de travail physiologique utiles à l'entraînement. Cela sera illustré par de nombreux exemples précis pris en laboratoire et surtout sur le terrain. Une mesure originale de l’état de forme et de fatigue sera présentée dans un 2ème temps. Son nom ? La variabilité de la FC.
>> Par Damien SABOUL, Ingénieur traitement du signal, doctorant en physiologie à Lyon 1 (Centre de Recherche et d'Innovation sur le Sport et Almerys Orange Business Services) et Pascal BALDUCCI, Préparateur Physique et Mental, collaborateur Trail Endurance-Mag, Entraîneur d’Erik Clavery, de Julien Chorier et de Thierry Breuil.
Mercredi 29 août, de 17h à 18h30
"Une vie d’ultra-traileur : une vision à long terme ?"
| Sous l’impulsion de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®, les courses d’ultra-trail se multiplient en France. On est ainsi passé de moins de 5-6 ultra-trails par an au début des années 2000 à près de 30 de nos jours. Cela incite les coureurs à en faire toujours plus, toujours plus long. Dans cette conférence, nous verrons comment planifier sa saison pour être performant et ne pas entamer son capital santé. Au-delà de la planification annuelle, nous tenterons aussi de donner notre vision d’une pratique à long terme visant à ne pas griller les étapes, que ce soit à l’entraînement ou dans le choix de courses sur plusieurs années. |
2012 ULTRATRAILTV - BANFFI & LACROIX par UltraTrailMontBlanc |
>> Par Jean-Claude BANFI, entraîneur d’athlètes de tous niveaux, titulaire d’un master 2 en physiologie du sport, et coureur d'ultra, et Eric LACROIX, Directeur du sport à l'Université de La Réunion, entraîneur national hors stade et entraîneur référent d'un team national en trail et auteur du "Guide de l'entraînement à l'Ultra trail, l'exemple du Grand Raid de La Réunion (Orphie Éditions)".
Jeudi 30 août, de 10:30 à 12:00
"La prévention de la blessure par l’alimentation"
La cellule musculaire est la seule cellule du corps humain à être soumise à la volonté du coureur. Lui-seul peut décider de l’amener jusqu’au bout de l’objectif. Jusqu’à la fragiliser, l’abîmer voire la détruire.
Pour que la cellule musculaire fonctionne au mieux de ses capacités physiologiques, le coureur dispose d’une alimentation préventive qui lui permettra d’enchaîner entraînement et compétitions.
Nous verrons comment la nutrition du sportif peut lui permettre de se prémunir d’un épuisement énergétique précoce et se protéger de la blessure.
>> Par Corinne Peirano, Diététicienne-Nutritionniste
Jeudi 30 aout, de 15:00 à 16:00
"The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® : Un mythe, un territoire, des hommes"
| Olivier Bessy présente son ouvrage "The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® : Un mythe, un territoire, des hommes". Sa conférence consiste à éclairer les conditions de création et de développement de cet événement mythique, à analyser les enjeux en matière d’attractivité du territoire du Mont-Blanc et à expliquer les raisons des engagements des participants. Elle s’adresse à tous ceux qui ont à la fois souffert et éprouvé du plaisir sur les sentiers autour du Mont-Blanc, aux futurs participants qui rêvent d’en être un jour, et plus largement aux amoureux de la marche, de la course à pied et de la montagne. Elle s’adresse aussi aux acteurs locaux qui œuvrent chaque jour au développement du Mont-Blanc et de ses sept vallées. Elle s’adresse, enfin aux organisateurs de trails actuels et futurs qui cherchent à être en phase avec la demande sociale et les enjeux de leurs territoires. |
2012 ULTRATRAILTV - OLIVIER BESSY par UltraTrailMontBlanc |
Jeudi 30 août, de 17:30 à 19:00
"Gérer son UTMB®"
Bien préparer sa course de fin août c’est bien mais ne pas tout gâcher par une mauvaise gestion des jours précédents l’épreuve et de la course elle-même, c’est mieux. Ici, nous verrons quelles erreurs sont à éviter en termes de sommeil, de nutrition, d’allures et de matériel. Nous aborderons en particulier la question des vitesses en course à travers des exemples précis à l'UTMB®. Nous rappellerons aussi à quel point il est dangereux (et même parfois contre-productif) de recourir à l’automédication pour vouloir à tout prix prendre le départ ou terminer.
>> Par Guillaume MILLET, professeur à l’université de St-Etienne, coureur d’ultra et auteur de "Ultra-trail : plaisir, performance et Santé" (Outdoor Editions) et Laurent GERGELE, médecin au CHU de St-Etienne et coureur d’ultra.
Vendredi 31 août, de 10:00 à 11:00
"Barefoot et prise d'appui"
| Faut-il changer de technique de prise d'appui ? Appui talon ou appui avant pied ? Comment optimiser sa foulée pour plus d'efficacité et de prévention. >> Conférence débat animée par Frédéric Brigaud, Consultant en biomécanique et Ostéopathe.DO Frédéric Brigaud est également le formateur des moniteurs de trail UCPA, il fera parti de l'encadrement de la Barefoot Zone Vibram et en collaboration avec l'UCPA |
2012 ULTRATRAILTV - Conférence "Barefoot et... par UltraTrailMontBlanc |
Vendredi 31 août, de 11:15 à 12:15
Rencontre avec le traducteur français du livre Born to Run
| Conférence-Débat avec l’écrivain Jean-Philippe Lefief (finisher de l’UTMB®), traducteur de la version française de Born to Run, livre best seller mondial devenu culte dans la course minimaliste et que tout coureur qui se respecte doit avoir lu ! Born to Run en français est édité par une maison d'éditions de Chamonix avec une préface de Killian Jornet. Editions Guérin http://www.editionsguerin.com/boutique_fr_article_345.html Disponible le 22 août. |
2012 ULTRATRAILTV - BORN TO RUN par UltraTrailMontBlanc |
Presentation